Чтоб иметь спортивное тело, необходимы, конечно, ежедневные тренировки. Ни для кого не секрет, что при помощи турника, можно накачать и сделать красивыми мышцы спины. Простые базовые подтягивание, могут придать вашему торсу, атлетический треугольный вид. Правильные упражнения на турнике могут вам дать большой рост широчайших мышц спины.
Многие смотрели различные боевики, где в главной роли снимается известный на весь мир Арнольд Шварценеггер. В свое время Арнольд очень любил разные упражнения на турнике, можно сказать они были для него самыми любимыми.
Чем хорош турник? Да это можно сказать очень хороший инструмент, на котором вы можете даже фантазировать. Например, вы можете подтягиваться на одной или двух руках, менять различные хваты, можно добавить на ваше тело груза, чтоб упражнения для вашего тела были более эффективными.
Если у вас во дворе есть турник, тогда возможна даже игра с вашими друзьями в «лесенку», то есть подтягиваться по очереди. Например, один подтянуться один раз, вы повторили, потом друг сделал 2 подтягивание, ну и так далее. Например, вы дошли до десяти подтягиваний, можно теперь продолжить игру, но только на уменьшение подтягиваний на турнике.
Для новичков советую не делать различных рывков и раскачивать свое тело, все должно быть плавно и равномерно. Конечно, в начале, вам будет очень тяжело, но если заниматься регулярно, тогда вы уже через месяц сможете победить любого своего друга в игре «лесенка». Может именно вы, станете лидером всего двора, в упражнениях на турнике! Желаю вам удачи, и хорошего времяпровождения на турнике.