Бег является самым бюджетным и доступным видом спорта. Для того чтобы им заниматься, не нужно покупать абонемент в спортзал или поднимать тяжести. Люди сами не замечают, когда бегают. Однако когда это становится обязанностью, сразу возникает много трудностей.
В статье отбрасывается момент с недостаточными физическими данными для бега, речь идет сугубо о психологической составляющей. Многие жалуются, что у них не хватает сил воли, мотивации или времени, чтобы добавить занятие бегом в свой плотный график. Существует как минимум 10 причин, которые помогут пересмотреть свое отношение к бегу.
Причина 1. Сжигание калорий.
При похудении бег является самым хорошим способом сбросить лишние килограммы. Этот вид спорта относится к одним из самых энергозатратных, во время бега сжигается много калорий, что значительно помогает худеющим. Особенно женщинам, которые желают добиться стройной талии.
Причина 2. Общее состояние.
Общее физическое состояние улучшается. Первое время будет ощущаться только усталость, но спустя немного привыкания – польза станет заметной во многих сферах жизни.
Причина 3. Здоровье.
Движение – это жизнь, и эта фраза полностью себя оправдывает. Чем больше человек двигается, тем лучше работает сердце и легкие, кровь не застаивается в сосудах, давление становится стабильным.
Причина 4. Сон.
Бег на свежем воздухе помогает избавиться от бессонницы. Бегающий человек засыпает в два раза быстрее.
Причина 5. Психика.
Хотя занятие бегом подразумевают физическую активность, они напрямую влияют на психику. Все дело в притоке воздуха в мозг во время пробежки. Сосуды расширяются, мозг больше снабжается кислородом, что улучшает общее психическое состояние.
Причина 6. Дисциплина.
Люди, особенно те, кто предпочитают пробежку по утрам, могут гордиться силой воли и дисциплиной. Не так просто заставлять себя рано утром или поздно вечером тратить кучу энергии и заниматься.
Причина 7. Экономия времени.
В среднем пробежка занимает 20-30 минут. Если человеку некогда ходить в зал – бег хорошее решение. При подсчете времени, на поход в зал тратится раза в два больше.
Причина 8. Деньги.
Чтобы бегать, необязательно ходить в спортзал и тратить деньги. Пробежку лучше выполнять на свежем воздухе – в парке, на спортивной площадке, возле дома и т д.
Причина 9. Эстетическая сторона.
При беге на улице можно не только изучить окрестности, а еще полюбоваться окружающим пейзажем.
Причина 10. Уверенность в себе.
Если заниматься бегом регулярно, изменения будут заметны не только во внешности, но и в поведении. Дисциплинированные люди, которые занимаются спортом, гораздо увереннее в себе.
Минусами для бега могут стать врожденные заболевания или иные физические и физиологические особенности.
Таким образом, бег имеет подавляющее число плюсов и не потеряет своей востребованности и популярности, потому что благотворно влияет на все сферы человеческой жизни, не занимает много времени и денег.