Спорт сопровождает человеческую цивилизацию на протяжении всей ее истории. Физические нагрузки улучшают самочувствие, укрепляют тело, дарят положительные эмоции, продлевают жизнь. Особенно значим спорт для подростков. Он важен для правильного развития организма, социализации, выработки качеств, необходимых в учебе, дальнейшей карьере.
Задача родителей, желающих ребенку добра – учет его пожеланий. Увлечение должно соответствовать физическим, психологическим особенностям, темпераменту, предпочтениям. Соответствие – основа результата. Занятия не будут надоедать, ощущаться тяжелыми и утомительными. Какие виды спорта лучше всего подходят подросткам? О чем говорят мнения и отзывы?
Необходимость
Перед изучением рейтинга с конкретными примерами, нужно понять общую значимость регулярных нагрузок. Они дают следующее:
- Закалка характера. Это важно для социализации, укрепления статуса среди друзей, одноклассников, формирования качеств, служащих основой жизненного успеха, достижений в учебе, продвижения по карьерной лестнице в будущем;
- Конструктивный выброс энергии. Энергии у подростков – море. Спорт помогает направить ее в правильном, конструктивном, русле, защищает от необдуманных действий, плохой компании;
- Заведение новых знакомств. С огромной вероятностью, на тренировках удастся найти добрых друзей;
- Развитие силовых качеств, гибкости, ловкости, реакции, в общем, всех качеств, нужных как на уроках физкультуры, так и в повседневности.
Рейтинг
Родителям следует помнить, что выбор не должен строиться исключительно на их мнении. Учет пожеланий, темперамента, физических данных подростка обязателен. Холерикам подходят командные виды спорта, где энергия одного способна завести весь коллектив, флегматикам – индивидуальные, требующие концентрации. Невысоких ребят не стоит отдавать в баскетбол, лучше – футбол или хоккей.
1. Футбол
Игра миллионов. В детстве каждый пинал мяч во дворе, играл в “300” или “дельфина”. Футбольная инфраструктура сейчас более развита, чем 10-15 лет назад. На месте ужасных гаревых и гравийных школьных полей – искусственные газоны, во дворах – небольшие площадки, открываются секции, частные и государственные.
Порог вхождения в футбол минимален. Родителям не придется тратить огромные суммы на экипировку. Самые дорогие атрибуты – это бутсы и вратарские перчатки. Футболка, шорты, гетры стоят недорого, так что семейный бюджет не пострадает.
Конечно, не стоит искренне верить, что юный футболист окажется новым Месси или Пеле, но в жизни этот вид спорта пригодится. Подросток может представлять сборную школы, города, а в дальнейшем – университета, предприятия, что дает определенные преференции в учебе.
2. Плавание
В критической ситуации, умение плавать может спасти жизнь. Вдобавок, это комплексная нагрузка, крайне полезная растущему организму. Задействованы все мышечные группы: руки, ноги, спина, развивается скоростная, силовая выносливость, тренируется координация.
Занятия в секции не слишком дороги, а экипировка – еще дешевле. Минимальный набор – плавки или купальник, очки, шапочка. Ограничения по здоровью минимальны, равно как и риск получения травмы. Плавание распространено, даже в городах на 25-30 тысяч жителей найдется бассейн.
3. Бокс
Дисциплина, закалка характера, развитие навыков самозащиты – все это бокс. Многие профессиональные спортсмены говорят, что именно этот спорт помог им не попасть в дурную компанию, найти выход для агрессии, что важно для подростков, стремящихся к самореализации.
Боксер – это не просто человек с поставленным ударом, но атлет с отменной выносливостью, скоростью реакции, координацией. Набор экипировки минимален – перчатки, шорты, майка, бинты, капа, боксерки. Вполне посильно даже при ограниченности бюджета!
4. Хоккей
В него, как известно, играют настоящие мужчины! Впрочем, гендерные границы сейчас размыты. Четкое разделение между спортом для мальчиков и девочек отсутствует, парни с удовольствием идут в фигурное катание, девушки – в хоккей, футбол, бокс.
Хоккей – это борьба, скорость, развитие силовых, интеллектуальных, социальных качеств. К сожалению, не обходится без минусов:
- Цена. Экипировка, даже полупрофессиональная, дорога. Особенно для вратарей. Выручает вторичный рынок или секции, где хотя бы часть амуниции предоставят подростку бесплатно;
- Травматизм. Тело хоккеиста защищено щитками, нагрудником, налокотниками, голова – шлемом с сеткой, обязательной до 18-летия. Даже это, однако, не дает абсолютной защиты от повреждений;
- Ограниченность. Крытые катки и секции есть далеко не везде.
5. Большой теннис
Вариант для индивидуалистов. Теннис дает комплексную нагрузку. Резкие рывки, смены направления движения, удары – прорабатывается весь мышечный корсет. Расходы ниже, чем в хоккее, но все же ракетка, требующая регулярной перетяжки струн, аренда корта – удовольствия недешевые. В небольших городах, к сожалению, заняться теннисом вряд ли получится – нет ни секций, ни кортов.
6. Волейбол
Категорически рекомендован для рослых парней и девчонок. Рост в этом виде спорта – одна из основ успеха, позволяющая блокирующим взмывать над сеткой для отражения атак соперника, а диагональным – для точных и резких ударов.
Уникальность волейбола – отсутствие прямого контакта с противником, как в футболе или баскетболе. Отнимать мяч в борьбе не приходится, что снижает риск получения травмы. Требования к экипировке минимальны, секции – есть в большинстве городов.
7. Страйкбол
Игра в “войнушку” знакома всем мальчишкам, “Зарница” – каждому советскому школьнику. Современная их вариация – страйкбол. С недавних пор, он пополнил официальный реестр видов спорта, появились городские, региональные федерации, выработан свод правил.
Навыки, полученные на страйкбольных тренировках и соревнованиях, пригодятся не только парням, планирующим связать жизнь с армией, но и всем подросткам. Вдобавок, игры максимально увлекательны! Родителям, думающим, что подобные мероприятия очень опасны, не стоит переживать. При соблюдении правил и использовании минимальных средств защиты риск травмы исключен на 100%.
Страйкбол развивает следующее:
- Умение действовать в коллективе. Индивидуальное мастерство вторично, главное – командная работа;
- Дисциплина. Слово командира – закон;
- Ответственность. Игрок должен отвечать как за свои действия, так и за партнеров, даже противника;
- Физические данные. Страйкболисты активно перемещаются по полигону, улучшается выносливость, ловкость, координация.
Покупка минимального набора из привода, камуфляжа, защитных очков и обуви не станет разорительной для семейного бюджета. Все это недорого купить в одном месте, например, в “синем” магазине — https://airsoft-rus.ru/.
8. Легкая атлетика
Королева спорта. Прыжки, бег на короткие и дальние дистанции, метание диска, копья, молота – все это легкая атлетика. Минимальные требования к экипировке, доступность, комплексное физическое развитие – ее преимущества. Вдобавок, хорошие легкоатлеты нужны учебным заведениям, отстаивают их честь на городских, региональных и всероссийских соревнованиях. Поблажки в учебе – отличный бонус!
9. Лыжи
Ребятам, живущим в регионах с длинными снежными зимами, можно посоветовать лыжи. Беговые – более доступный вариант, горные – требуют частых тренировок на оборудованных склонах, что дороже и сложнее. Бег укрепляет иммунитет, способствует поддержанию отличной физической формы, улучшает оценки по физкультуре.
Цена экипировки – средняя. Хорошие лыжи, ботинки, палки и комбинезон, конечно, дороже футбольных бутс и футболки с шортами, но существенно дешевле хоккейной амуниции.
10. Восточные единоборства
Закалка тела и духа. Направлений множество – айкидо, дзюдо, карате. Где-то акцент делается на ударной технике, где-то – на бросках, борьбе, болевых приемах. Порог вхождения минимален – достаточно кимоно. Секции популярны и распространены, а возможность повышения статуса, подъема в иерархии, получения желаемого пояса – способ самореализации!
___
Конечно, не обязательно ограничиваться рейтингом. Интеллектуалам подойдут шахматы, флегматикам – пулевая стрельба, требующая концентрации и спокойствия, ребятам крепкого телосложения – борьба или тяжелая атлетика. Главное – умение прислушиваться к пожеланиям подростка. Игнорирование его запросов превращает тренировки в пытки.
