Как известно, плавание — это не только безотказный способ поднять настроение, но еще и залог крепкого здоровья.
Многие ошибочно считают, что оно не оказывает на организм существенного влияния, ведь после плавания мы устаем гораздо меньше, чем после занятий в зале или бега.
Но на самом деле усталость ощущается меньше только потому, что из-за плотности воды наше тело в ней легче. Однако во время преодоления ее сопротивления наши мышцы напрягаются не меньше, чем во время изнурительных занятий на тренажерах.
Для многих плавание становится не только любимым спортом, но и настоящим спасением. Боли в спине — это проблема, которая значительно сужает выбор видов тренировок.
Неправильная физическая активность может только усугубить ситуацию. А вот плавание в данном случае не только совершенно безопасно, но и невероятно эффективно. Как оно влияет на наш позвоночник при различных заболеваниях?
Межпозвонковая грыжа
Плавание укрепляет мышечный корсет нашего тела. Благодаря этому мышцы лучше поддерживают пораженную область, снимается напряжение и болевые ощущения уменьшаются.
Помимо этого, во время водных процедур улучшается кровообращение, что является важным условием для облегчения состояния больного при межпозвонковой грыже.
Главное, помнить, что слишком высокие нагрузки на больную спину недопустимы, поэтому рекомендуется плавать на спине.
Остеохондроз
Остеохондроз вызывает поражение хрящей и межпозвоночных дисков. Боли, вызванные этим заболевание, доставляют серьезный дискомфорт.
Помимо медикаментов, врачи при лечении остеохондроза в обязательном порядке прописывают лечебную физкультуру, в том числе и плавание.
Оно способствует вытягиванию позвоночника, улучшает циркуляцию крови, регенерирует поврежденные ткани и укрепляет мышцы, которые поддерживают позвоночный столб.
Искривление позвоночника
Сколиоз — это смещение позвоночника вбок относительно своей оси. Стадия и тип заболевания могут быть разными. В зависимости от этого различаются нагрузка и стиль плавания.
Смысл, как и при перечисленных выше болезнях, заключается в вытягивании позвоночника и укреплении мышечного корсета. Часто сколиоз диагностируют у детей. Но даже если ребенок еще не умеет плавать, это не повод отказываться от такой эффективной терапии.
Можно использовать специальные приспособления. Например, доску для плавания. Она прекрасно держит на воде и позволяет полноценно наслаждаться водными процедурами даже начинающим маленьким пловцам.