Всем известно, что движение, особенно движение, связанное с водой, имеет терапевтический эффект как на детей, так и на взрослых. Отдых в бассейне снимает стресс, снимает напряжение после рабочего дня, а совместное плавание укрепляет связь между родителем и ребенком. Ребенок может начинать занятия с трехмесячного возраста.
- Занятия в бассейне для малышей
- Когда учить ребенка плавать?
- Подготовка к плаванию в домашних условиях
- Упражнения в воде
- Гидротерапия
Занятия в бассейне для малышей
Занятия в бассейне должны быть адаптированы к способностям, навыкам и возрасту ребенка. Малыши (в возрасте от 3 месяцев до 1 года) привыкают к водной среде во время занятий, приобретают навыки, связанные с правильным дыханием, а со временем — учатся безопасно заходить в воду и оставаться в ней в вертикальном и горизонтальном положениях. Во время занятий в воде родители узнают правила безопасного передвижения в зоне бассейна, что снижает их страх перед первыми занятиями в бассейне.
На более позднем этапе обучения (1–2 года) в занятия также входит обучение детей безопасному передвижению в бассейне. При этом тренеры используют различные приемы и методы для развития навыков маленьких пловцов, например, на занятиях учат их разным песням или стихам, а для смелых — создаются мини-полосы препятствий.
В этот период развития малышей тренеры учат их самостоятельно передвигаться в воде на спине, животе и вертикально, задействуя в основном ноги — их правильной работе уделяется особое внимание.
2-3-летнего ребенка, который систематически ходит в бассейн, по-прежнему учат правильно двигать ногами, и в то же время учат элементам здорового соревнования, например, в форме соревнований по мини-плаванию, групповых игр, таких как. вытаскивание предметов со дна бассейна и обучение самостоятельному плаванию (около 10 метров).
Отважный пловец — это тот, кому 3,5-4,5 года и он уже учится плавать на спине, во время занятий охотно участвует в различных видах групповых соревнований, ныряет, прыгает, умеет плавать под водой, но постоянно над этим работает, в том числе над правильной работой ног.
Когда учить ребенка плавать?
Лучше всего начинать учиться плавать между 6 и 8 неделями жизни ребенка, т.е. когда у ребенка еще есть закодированные рефлексы из жизни плода, например, он не боится воды и не открывает рот после погружения в воду. Младенец, который не ходит в бассейн, теряет первичные рефлексы, поэтому годовалому ребенку сложнее привыкнуть к воде, чем малышу до года.
Кроме того, такой способ проведения свободного времени положительно влияет на психическое и физическое здоровье взрослых — учит быть спокойными, уравновешенными и быстро реагировать, когда взрослый видит, что ребенок захлебнулся водой. Упражнения в бассейне положительно влияют на позвоночник, уменьшают боль и формируют фигуру. Занятия полезны как для ребенка, так и для его родителей.
Также следует помнить, что инструкторы по плаванию и спасатели следят за безопасностью детей во время занятий в бассейне. Они готовы оказать немедленную помощь в случае, если ребенок захлебнется водой.
Подготовка к плаванию в домашних условиях
Родители, которые не хотят, чтобы их ребенок боялся занятий в бассейне, должны приучать их к воде дома. Как это можно сделать? Следует приучать ребенка слегка погружать голову в воду. Если родители систематически выполняют такие действия, малыш быстро привыкнет и ему понравятся занятия в бассейне.
Упражнения в воде
Одно из преимуществ контакта с водой для детей старшего возраста (в основном школьников) — это познание себя и своих способностей. Обучение плаванию повышает самооценку и уверенность в себе, учит независимости, улучшает координацию движений и снижает чувство беспокойства.
Ребенок становится смелее, быстрее принимает решения и укрепляет свою сопротивляемость разного рода инфекциям. Упражнения в бассейне — отличная гимнастика для мышц и суставов, которые поддерживают процесс реабилитации детей с асимметрией и повышенным тонусом мышц, расслабляют и успокаивают ребенка.
Гидротерапия
Детский церебральный паралич — одно из заболеваний, при котором применяется водная терапия. В этом случае вода помогает поддерживать соответствующую массу тела и является профилактикой пролежней.
Гидротерапия используется у детей с умственной отсталостью как форма социализации, а также как один из элементов борьбы с лишним весом. Контакт с водой также следует использовать при лечении детей с СДВГ (гиперактивное расстройство с дефицитом внимания).
Упражнения в бассейне, используемые при мышечной дистрофии, укрепляют мышцы и помогают поддерживать нормальный вес тела. Также при ревматоидном артрите гидротерапия позволяет суставам оставаться подвижными и увеличивает диапазон движений.
Таким образом, плавание положительно влияет на психическое и физическое благополучие и поддерживает процесс социализации. Если родители хотят, чтобы ребенок правильно развивался, был уверен в себе, обладал адекватной самооценкой, наладил правильные социальные отношения и в то же время отлично проводил время — нет ничего лучше, чем записать ребенка в школу плавания.
